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慶祝中 華 人 民 共 和 國 73周年   秋天，總會(huì)有一場(chǎng)不期而遇的見面---內(nèi)蒙古航天學(xué)校心理健康教育講座。

秋風(fēng)里我們快樂前行！

2022.9.21內(nèi)蒙古維網(wǎng)科技的老師為航天學(xué)校開展了主題為：《教師心理健康的維護(hù)及其情緒管理》的心理健康教育講座。

王健老師從以下幾方面展開了講座內(nèi)容：

一、疫情下如何關(guān)注心理健康

近三年來我們被一場(chǎng)浩浩蕩蕩的疫情打亂了一如既往的生活節(jié)奏，旅行、回家……都不能如期進(jìn)行。同樣的對(duì)我們老師、學(xué)生來說也增加非常大的壓力和工作量，很多與教學(xué)無關(guān)的工作壓到了老師身上，這會(huì)動(dòng)搖老師的身份感，增加心理壓力。對(duì)于學(xué)生來說傳統(tǒng)的上課形式變成網(wǎng)絡(luò)授課，一時(shí)間難以適應(yīng)，出現(xiàn)了成績下降、和父母關(guān)系失調(diào)等問題。

二、雙減背景下老師們的壓力

有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示：雙減之后，八成教師認(rèn)為工作壓力增大，職業(yè)幸福感降低。

三、生活節(jié)奏加快也可導(dǎo)致壓力

互動(dòng)環(huán)節(jié)王老師用幾個(gè)“動(dòng)圖”小測(cè)試帶領(lǐng)大家測(cè)試一下自己近期的壓力是否超出了自己所承受的范圍，充分調(diào)動(dòng)起了老師們的濃厚興趣，也積極參與其中，紛紛表示自己有很大壓力。緊接著又用一個(gè)身體測(cè)試來讓大家切身感受到壓力給我們的身體帶來的不適和反應(yīng)。

隨后，王老師給大家分享了如何緩 解、調(diào)解壓力的幾個(gè)小方法：首先讓自己慢下來，欲速則不達(dá)、慢既是快，適當(dāng)?shù)姆怕_步欣賞一下路上的風(fēng)景。其次，讓自己放松下來，有意識(shí)地讓身體的各個(gè)部位放松下來，有助于身心健康。第三，讓自己靜下來，每天給自己十分鐘時(shí)間去關(guān)照內(nèi)心，平心靜氣、用一顆平常心去對(duì)待生活中各種不同的壓力。接下來，要讓自己保持心情愉悅，保持快樂開朗的心情，以積極主動(dòng)的好心情增強(qiáng)自我的抗壓能力。

秋日，恰好的微風(fēng)、醉人的碩果、甘醇的美酒······

愿片片秋葉帶去我對(duì)你的思念，

愿顆顆稻谷捎去我對(duì)你的祝福！