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后疫情時(shí)代這一詞匯的出現(xiàn)是跨時(shí)代的，它正在不斷地被賦予新的意義，對(duì)于它的解讀將是現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)，而非完成時(shí)。
這場(chǎng)疫情沒(méi)有人能夠置身事外，無(wú)論個(gè)體還是群體的心理健康狀況都受到了影響。人們的心態(tài)從* 開始的震驚無(wú)措、否認(rèn)形勢(shì)的嚴(yán)峻、搶 購(gòu)物資，到聚集力量支持戰(zhàn)“疫”，精力和思維都牢牢被疫情牽引。
但隨著疫情漸明、應(yīng)激狀態(tài)過(guò)去后，人們的注意力開始轉(zhuǎn)向內(nèi)心，“心傷”慢慢浮現(xiàn)，感到沮喪、抑郁，甚至無(wú)法面對(duì)疫情中的失去。
隨著國(guó) 家面對(duì)疫情時(shí)有效的管理以及疫苗的普及，現(xiàn)在新冠疫情好像已經(jīng)漸漸的“淡出”我們的視野，街上不帶口罩的人也開始慢慢變多。
但是疫情后，對(duì)全人類精神心理健康的影響，可能要持續(xù)10至20年。
而且我們都知道，人在遭受到重大的災(zāi)難事件之后容易形成“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”、抑郁、焦慮等精神疾病，甚至?xí)霈F(xiàn)自殘、自殺等危害自身生命*的事情。
國(guó) 家開展的一項(xiàng)關(guān)于新冠疫情對(duì)人們心理健康影響的線上調(diào)查，有5萬(wàn)余名居民參與了該調(diào)查。
結(jié)果顯示新冠肺炎疫情期間大眾的精神心理問(wèn)題突出，超過(guò)1/3的人出現(xiàn)了急性應(yīng)激狀態(tài)（24.4%）、*（29.2%）、焦慮（31.6%）、抑郁（27.9%）等精神心理問(wèn)題。
作為心理學(xué)工作者，我們更加關(guān)注的是后疫情時(shí)代的學(xué)生心理學(xué)，*時(shí)間推出了希望熱線《安心防疫手冊(cè)3.6版》。來(lái)幫助那些不愿走出舒適圈的學(xué)生，滯留“斗爭(zhēng)圈”對(duì)抗父母師長(zhǎng)的學(xué)生，告訴家長(zhǎng)、老師如何幫助孩子，教會(huì)孩子如何幫助自己。
一、學(xué)生角色的封印
疫情結(jié)束后叫做疫情后時(shí)代，現(xiàn)在仍處疫情中，還沒(méi)結(jié)束卻已經(jīng)是后期，稱之為后疫情時(shí)代。疫情初起時(shí)，學(xué)生們剛好放假在家里，回家扮演兒女角色過(guò)春節(jié)，春節(jié)后本當(dāng)返校，重新拾起【學(xué)生角色】上學(xué)去，可正值疫情爆發(fā)期，所以【該上學(xué)而沒(méi)去上學(xué)】，不是拒學(xué)、耍賴、撒潑辣不去上學(xué)，是合法的被要求不必上學(xué)。
（一）宅男/女角色的啟動(dòng)
這萬(wàn)年不遇的機(jī)緣，讓每個(gè)【學(xué)生】合法的翹了課，拒了學(xué)，享受【該上學(xué)卻不去上學(xué)】的實(shí)體經(jīng)驗(yàn)與心理歷程。不上學(xué)也沒(méi)功課，沒(méi)教室，沒(méi)老師，沒(méi)同學(xué)......哇！天上掉下來(lái)的大餡餅。有的父母盯著“多少看點(diǎn)書”，“多少做些題”，可也不堅(jiān)持。有的父母更干脆說(shuō)：“玩吧!”，“想干什么就干什么去，別出門就好”，漫長(zhǎng)的疫情，啟動(dòng)了初當(dāng)【宅男/女】的初體驗(yàn)。從來(lái)沒(méi)這么長(zhǎng)日子宅在家，而且還不必上學(xué)。
（二）疫情時(shí)代的學(xué)生角色
疫情中期小區(qū)封鎖，孩子們被要求在家里上網(wǎng)課，重新啟動(dòng)了【新學(xué)生角色】。又是學(xué)生了，但在家里對(duì)著手機(jī)、電腦、電視屏幕上課，可以穿家居服，翹著腳，盤著腿，可以躺著、坐著、趴著、晃著、搖著、動(dòng)來(lái)動(dòng)去、走來(lái)走去的，可以邊吃、邊喝、邊玩、邊干點(diǎn)別的事兒，沒(méi)老師站在面前，沒(méi)同學(xué)圍在旁邊，沒(méi)教室，也沒(méi)上下課鈴聲，父母盯了兩三天，也盯不過(guò)四五天，盯了一兩個(gè)小時(shí)，也盯不了一整天。網(wǎng)上交作業(yè)，網(wǎng)上考試，就算掛了，不補(bǔ)了，不考，考?jí)牧恕?..老師只在群上吼，不會(huì)在面前叫，也不會(huì)在同學(xué)面前丟臉，爸媽說(shuō)兩句，也不會(huì)多堅(jiān)持…...疫情嘛！
二、疫情時(shí)代的半學(xué)生角色
這宅男/女+當(dāng)學(xué)生角色的生活模式接續(xù)了上一階段，“該上學(xué)沒(méi)去上學(xué)”的“合法拒學(xué)”生活模式。這二個(gè)模式的漫長(zhǎng)生活，破壞了原有的舊的學(xué)生角色的規(guī)范與期待，引發(fā)了兩個(gè)狀態(tài)。*種狀態(tài)，每個(gè)孩子都會(huì)出現(xiàn)。但有人管得了，另有人管不了，第二種狀態(tài)，則不一定會(huì)出現(xiàn)，出現(xiàn)了也有強(qiáng)弱的差別。
（一）學(xué)生角色常規(guī)作息習(xí)性的破壞
常規(guī)作息是指：固定在什么時(shí)候，就去那里干些什么事兒，并且要干到什么標(biāo)準(zhǔn)；干到了會(huì)怎樣？干不到位會(huì)被怎樣？只要是學(xué)生，每天想都不必想這些，照表抄課習(xí)以為常就對(duì)了！學(xué)生不只習(xí)慣按表抄課，內(nèi)心告訴自己，這是想不想都必須做的。這種角色>自我的狀態(tài)，讓學(xué)生常規(guī)作息習(xí)慣變成學(xué)生常規(guī)作息習(xí)性。
學(xué)生常規(guī)作息表的操作，必須成為一種個(gè)體與集體的習(xí)性，當(dāng)這【學(xué)生角色習(xí)性】被破壞后，他就只剩下兒女角色以及一個(gè)空蕩蕩地【自我】，因?yàn)樯形闯赡?，所以自我的?nèi)容：欲望（我想、我要、我喜歡）與嫌惡（我不想、我不要、我不喜歡）也在練習(xí)放大，多樣化與實(shí)戰(zhàn)之中。但是卻還沒(méi)有管理欲望與嫌惡的能力，也同樣在練習(xí)成長(zhǎng)中。有些孩子后者趕不上前者，就會(huì)在家里出現(xiàn)許多偏差行為，故意不去做該做的，又故意去做不該做的事。兒女角色良好，會(huì)發(fā)揮調(diào)適自己的功能，若兒女角色不良，則火上加油潑向燃燒的自我，此時(shí)，不但學(xué)生角色習(xí)性破碎，連學(xué)生角色習(xí)慣也破碎了。
（二）偏差行為習(xí)性的養(yǎng)成
學(xué)生角色常規(guī)習(xí)性破壞后，取而代之實(shí)踐于每日生活中的就是【自我常規(guī)習(xí)性】。這個(gè)習(xí)性來(lái)自于欲望與嫌惡，且導(dǎo)入于【新學(xué)生角色的習(xí)性】之中成為主心骨。所以，新學(xué)生角色的行為規(guī)范與期待，不是相對(duì)角色的老師、同學(xué)、學(xué)校、家長(zhǎng)…...要求什么，而是符不符合我的欲望與嫌惡，二者一沖突，一定是【自我>角色】，所以就會(huì)【理所當(dāng)然】、【理直氣壯】出現(xiàn)偏差行為。
偏差行為出現(xiàn)的次數(shù)越多，就會(huì)養(yǎng)成偏差行為的【習(xí)慣】。原來(lái)是自我與角色沖突，并贏了角色，才會(huì)出現(xiàn)偏差行為。偏差行為習(xí)慣養(yǎng)成后，遇到刺激條件或事件或環(huán)境時(shí)。內(nèi)心不必經(jīng)歷【沖突】與【戰(zhàn)勝】的心理歷程，不再是想不想或該不該的斗爭(zhēng)，而是【敢】出現(xiàn)偏差行為。【敢】的心態(tài)出現(xiàn)后，偏差行為不再是習(xí)慣，而是一個(gè)習(xí)性。
三、后疫情時(shí)代的新學(xué)生角色
疫情還沒(méi)結(jié)束，但三～四個(gè)月后正式上學(xué)了，孩子們又回到校園當(dāng)起學(xué)生，學(xué)生日常作息表如舊，但卻已經(jīng)不是每個(gè)人的習(xí)慣與習(xí)性，每個(gè)學(xué)生都遇到二個(gè)問(wèn)題：一是如何重新建制這個(gè)【習(xí)慣】。二是如何心甘情愿的轉(zhuǎn)變?yōu)椤玖?xí)性】，新學(xué)生角色的常規(guī)作息習(xí)慣與習(xí)性，變成每個(gè)新學(xué)生的兩大功課，有的孩子三兩下心思念頭就轉(zhuǎn)了回來(lái)，有的還辛苦奮斗中，有的還在拼習(xí)慣，有的還在拼習(xí)性，有的完全無(wú)法調(diào)適，有的已經(jīng)高奏凱歌。
（一）*個(gè)難處：不愿走出舒適圈
*個(gè)難處，在于是否【放得下】既得利益，半學(xué)生角色狀態(tài)期間，自我獲得了空前的利益與活動(dòng)空間，學(xué)生角色出現(xiàn)了空前的舒緩與破壞與舒緩空間。前者的欲望與嫌惡得以大量滿足，后者的角色行為規(guī)范破壞，免除支出大量成本與代價(jià)，前者舒適無(wú)比，后者輕松無(wú)比，兩者造就了半學(xué)生角色的【舒適圈】。
許多孩子戀戀不舍，放不下又離不開這舒適圈，就會(huì)把新學(xué)生角色常規(guī)作息，當(dāng)成自我【嫌惡】的對(duì)象，拿來(lái)當(dāng)成抗拒新學(xué)生角色的【動(dòng)力】。有的孩子直接不去上學(xué)，甚至用自我傷害手段來(lái)達(dá)成目的。有的孩子去上學(xué)，卻內(nèi)心痛苦無(wú)比，就在學(xué)校做出各種偏差行為，或是遇到稍微強(qiáng)烈的學(xué)生角色行為要求，就做出激烈的偏差行為，或自我傷害行為。
有的學(xué)生，上二三天學(xué)，就請(qǐng)二三天假，有的學(xué)生上學(xué)吵鬧回家卻乖順（因?yàn)閮号巧己茫?，有的學(xué)生上學(xué)乖順（師生關(guān)系良好），回家就吵吵鬧鬧（兒女角色不好）。有的學(xué)生不吵不鬧，但無(wú)心上學(xué)無(wú)力學(xué)習(xí)，開始聽不下，聽不懂課，寫不完、不會(huì)寫作業(yè)。有的一上學(xué)就發(fā)作，有的過(guò)了個(gè)把月才開始沸騰。
但絕大部分孩子都完成了新學(xué)生角色的重建。完成的原因有三個(gè)：其一是破壞了習(xí)慣卻沒(méi)破壞習(xí)性；其二是良好師生、同學(xué)與親子關(guān)系，發(fā)揮強(qiáng)大的助力；其三是智慧通透（看的清楚，想的明白）能夠知所取舍。
（二）第二個(gè)難處：強(qiáng)者的戰(zhàn)魂
第二個(gè)難處非常困難，因?yàn)橐呀?jīng)建構(gòu)了【敢】的偏差行為習(xí)慣與習(xí)性。前者的慣性行為會(huì)讓孩子破壞客體關(guān)系發(fā)生沖突，后者的習(xí)性會(huì)讓孩子擁有【強(qiáng)大的意志力】，而扭曲了自體關(guān)系——我敢，我很敢，我什么都敢，沒(méi)什么我不敢的。破壞客體關(guān)系的慣性行為，讓他在新學(xué)生角色時(shí)代到處與人發(fā)生沖突。然后花費(fèi)很多時(shí)間去處理沖突事件，以及導(dǎo)致的創(chuàng)傷心理，以及又衍生的偏差行為，以及又招惹來(lái)的創(chuàng)傷事件。從上學(xué)后，他就現(xiàn)身于【戰(zhàn)斗圈】中。
扭曲自體關(guān)系，讓他變得很【強(qiáng)大】，他發(fā)現(xiàn)自己，強(qiáng)大到什么都敢。腎上腺素經(jīng)常的急速或大量分泌，他一直處于興奮狀態(tài)，讓自己充滿了去戰(zhàn)斗的動(dòng)力與能力。整個(gè)戰(zhàn)斗中，他是*之師，他自我感覺良好，他自認(rèn)-I am OK，而他人是Not OK。
有些孩子遇到良師益友或好父母，在戰(zhàn)斗中失敗而覺醒，破除這偏差行為的習(xí)慣或習(xí)性。但有些孩子陷落在漫長(zhǎng)的戰(zhàn)斗中，有的戰(zhàn)斗成拉鋸戰(zhàn)；有的戰(zhàn)斗一直贏，卻非常緩慢；有的戰(zhàn)斗一直輸，但愈輸愈不服氣；有的戰(zhàn)斗走入自我傷害或傷害他人的罪行；有的戰(zhàn)斗讓孩子一步步走向人格違常的病態(tài)反應(yīng)。孩子贏了戰(zhàn)斗，會(huì)愈陷愈深愈危險(xiǎn)。孩子輸了戰(zhàn)斗，卻可能逆反不服而孤注一擲。
孩子敢于破壞客體關(guān)系，是因?yàn)楦改笌熼L(zhǎng)代償或免除其成本與代價(jià)。孩子敢于燃燒戰(zhàn)魂，是因?yàn)楦改傅募彝?quán)利系統(tǒng)倒錯(cuò)，以及校級(jí)里師生權(quán)力系統(tǒng)倒錯(cuò)。所以心理重建作業(yè)的起點(diǎn)，實(shí)際上是父母【與老師】對(duì)孩子權(quán)力與情感系統(tǒng)的重構(gòu)。戰(zhàn)斗的過(guò)程，不是常規(guī)沖突的勝敗，或誰(shuí)聽誰(shuí)？誰(shuí)怕不怕誰(shuí)？而是權(quán)力與情感系統(tǒng)重構(gòu)的歷程。
四、新學(xué)生角色的新價(jià)值
建立新學(xué)生角色對(duì)孩子有什么好處或壞處呢？為什么不是重建或復(fù)原：舊的學(xué)生角色，而說(shuō)：建立新學(xué)生角色呢？分明，兩個(gè)角色的作息是一樣的，行為習(xí)慣也是一樣的，沒(méi)錯(cuò)。兩個(gè)都一樣。但是另一個(gè)卻不一樣，新舊學(xué)生角色的【習(xí)性】不一樣了。這就是：歷經(jīng)滄海難為水，這更是：見山不是山之后的見山是山。因?yàn)?，孩子得到了兩種新的能力，讓他的自我產(chǎn)生強(qiáng)大防御力與抗挫力。
（一）走出舒適圈的經(jīng)驗(yàn)
半學(xué)生時(shí)代的舒適圈，是每個(gè)學(xué)生夢(mèng)寐以求的幻境。除了一些【勇士們】，拼了小命付出重大成本去沖撞哭鬧，才換來(lái)【休學(xué)】或每周請(qǐng)兩、三天假的待遇。但這些同學(xué)宅在家后，不是變成網(wǎng)癮，就是出現(xiàn)病態(tài)反應(yīng)。有的還出現(xiàn)變態(tài)反應(yīng)傷害自己。作息日夜顛倒，吃飯有一頓沒(méi)一頓的，心智變得薄弱，意志變得消沉。父母怕出事，又雙手拱著哄著護(hù)著。大部分從此一蹶不振，少部分掙扎返校又挫敗而歸。只有極少部分幸運(yùn)兒重拾學(xué)生角色生活。所以，不是走出舒適圈，而是沒(méi)從【舒適圈】墮落【失敗圈】。
有些人是父母師長(zhǎng)同學(xué)的點(diǎn)撥，看到失敗圈的危機(jī)而迷途知返。有些人是自己聰慧，自己從失敗圈中拔腿而出。有些人是支付不了成本代價(jià)，退出舒適圈，卻不知僥幸從失敗圈撿回了自己。有些人真的很智慧，在舒適圈中已知自危，開了學(xué)就主動(dòng)走出是舒適圈，努力重建新學(xué)生角色的習(xí)慣與習(xí)性。
不管是怎樣走出舒適圈的，也不論新角色習(xí)性是否已經(jīng)建立完成，重點(diǎn)是【走出舒適圈】的【經(jīng)驗(yàn)】。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)會(huì)賦予他一種能力——抗拒貪、嗔、癡、迷、戀、癮的能力。這輩子還會(huì)遇到許多各式各樣的舒適圈，讓人貪得無(wú)厭又陷入嗔、癡、迷、戀，甚至成癮的現(xiàn)象?？蛇@次從疫情里，從半學(xué)生角色到新學(xué)生角色成功的奮斗掙扎與勝利的經(jīng)驗(yàn)，卻讓他成有或多或少免疫能力的人。
（二）走出戰(zhàn)斗圈的經(jīng)驗(yàn)
偏差行為習(xí)慣的戰(zhàn)斗，戰(zhàn)場(chǎng)在家庭與班級(jí)，對(duì)象是父母與老師。一場(chǎng)又一場(chǎng)的戰(zhàn)況非常慘烈。雙方都會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷心理、創(chuàng)傷生理以及新的偏差行為。每個(gè)新學(xué)生角色的常規(guī)作息，都成為戰(zhàn)斗的原因或焦點(diǎn)。累死身邊親近愛的人。這是父母師長(zhǎng)于孩子，在權(quán)力系統(tǒng)與情感系統(tǒng)的兩個(gè)平臺(tái)的戰(zhàn)斗。戰(zhàn)斗中，*不要把【關(guān)系】的好壞與存廢當(dāng)做籌碼或條件，否則哪一方勝了都是敗了。親子關(guān)系或師生關(guān)系破壞，家就回不了，學(xué)校也會(huì)去不了。
偏差行為習(xí)性的戰(zhàn)斗，戰(zhàn)場(chǎng)在孩子自己的內(nèi)心。那個(gè)【敢】的意念，一步步發(fā)展成【意志】，且【意志力】愈來(lái)愈強(qiáng)。這種【扭曲】的意志力，讓孩子強(qiáng)悍的滯留在戰(zhàn)斗圈奮斗。因?yàn)閼?zhàn)場(chǎng)在內(nèi)心的心境，一場(chǎng)又一場(chǎng)的戰(zhàn)斗不論勝敗，都讓人心沸騰而沒(méi)有平靜和諧的時(shí)刻。
沒(méi)走出戰(zhàn)斗圈的孩子，就會(huì)在沖突中引爆雙方創(chuàng)傷心理、創(chuàng)傷生理、偏差行為，甚至出現(xiàn)人格違?；蚪箲]狀態(tài)。如果情緒暴沖時(shí)間太長(zhǎng)，還可能出現(xiàn)不同類別神經(jīng)癥。如果偏差行為太多，就容易擦槍走火出現(xiàn)犯罪行為。走出戰(zhàn)斗圈，其實(shí)是走出了【惡夢(mèng)圈】
只有戰(zhàn)敗，一場(chǎng)又一場(chǎng)的戰(zhàn)敗，徹底的戰(zhàn)敗，他才會(huì)走出戰(zhàn)斗圈。不管走出戰(zhàn)斗圈的原因，是輸?shù)闷鸹蜉敳黄穑徽撊蘸筮€想不想翻盤，這孩子都已被自己所賦能—得到了戰(zhàn)敗走出戰(zhàn)斗圈的經(jīng)驗(yàn)，這經(jīng)驗(yàn)上讓孩子跨齡【超齡】得到【接受失敗】的能力，甚至還出現(xiàn)面對(duì)失敗卻不【引以為苦】的能力。有智慧的孩子會(huì)自然覺悟這二種能力，有智慧的父母師長(zhǎng)會(huì)引導(dǎo)孩子體悟這二種能力。沒(méi)智慧因緣的孩子，就不知道能在哪場(chǎng)戰(zhàn)斗中覺醒了。
五、后疫情時(shí)代的學(xué)生預(yù)警與援助系統(tǒng)
后疫情時(shí)代是從學(xué)生開學(xué)算起，可學(xué)生上學(xué)后，各種偏差行為反應(yīng)與自我傷害反應(yīng)，卻接連而來(lái)，曝光的重大事件，當(dāng)然是水面上看到的冰山一角，我們*擔(dān)心的是：從A：事理不平這個(gè)*底層的負(fù)向反應(yīng)開始，踏向→B：人際困擾→C：無(wú)解決方案→D：憂思苦惱→E：痛苦絕望→F：冷漠→G：精神困擾→H：對(duì)環(huán)境負(fù)向觀→I：對(duì)他人負(fù)向觀→J：對(duì)自己負(fù)向觀→K：深度焦慮→L：對(duì)自己他人社會(huì)的敵意→M：對(duì)生命的敵意→N：家庭責(zé)任瓦解→O：生存信念瓦解→P：躁或郁的傾向→Q：活不下去→R：死了算了→S：自殺動(dòng)機(jī)→T：自殺意念→U：目的性自殺→V：自我傷害的沖動(dòng)→W：自殺計(jì)劃與臨終安排→X：立刻自殺→Y：病發(fā)失控→Z：自殺行為。
學(xué)生的26個(gè)負(fù)向的心理階梯，到底有多少人踩入第幾級(jí)？多少人正朝哪一級(jí)移動(dòng)中？從A反應(yīng)到J反應(yīng)，其實(shí)還是常態(tài)反應(yīng)，孩子多多少少在此上上下下滯留或移動(dòng)。大部分在1～3個(gè)月都能移轉(zhuǎn)到正向反應(yīng)，去建構(gòu)新學(xué)生角色常規(guī)習(xí)性。但是，從K反應(yīng)到P反應(yīng)，孩子就已發(fā)出震天雷響的警報(bào)聲，急迫須求朋友、師長(zhǎng)、父母或*的心理咨詢?cè)＿M(jìn)入Q反應(yīng)到W反應(yīng)的孩子，已經(jīng)出現(xiàn)自我傷害的危機(jī)，更為急迫的須要父母的貼身親密陪伴，以及*的心理*與心理干預(yù)援助。X反應(yīng)至Z反應(yīng)，則全員立即展開心理干預(yù)與生命救援行動(dòng)。這樣的學(xué)生生命預(yù)警系統(tǒng)該如何建立呢？
（一）家長(zhǎng)的預(yù)警篩檢系統(tǒng)
請(qǐng)家長(zhǎng)注意孩子以下的行為反應(yīng)，A~L反應(yīng)時(shí)家長(zhǎng)還撐得住幫得上忙，但務(wù)必和班主任通個(gè)氣，注意下在學(xué)校的行為反應(yīng)。M~P反應(yīng)時(shí)，務(wù)必接受心理咨詢，Q~Z反應(yīng)時(shí)，必須強(qiáng)迫對(duì)方接受生命危機(jī)的心理干預(yù)或*。
?A、性子有點(diǎn)變了
?B、脾氣有點(diǎn)變了
?C、說(shuō)話的次數(shù)變少，句子變短了
?D、眼睛不看你了
?E、動(dòng)作變得焦躁或遲緩
?F、食量改了，大吃或少吃或不吃
?G、睡眠不好
?H、出現(xiàn)平常沒(méi)有的極端情緒反應(yīng)：極強(qiáng)或極弱
?I、纏著你談話或不理人
?J、唉聲嘆氣、全身無(wú)力、沒(méi)注意力、讀不進(jìn)書
?K、交不了作業(yè)、上不了學(xué)
?L、家里待不住
?M、大量玩手機(jī)或突然不玩手機(jī)
?N、談些亂七八糟聽不懂的話
?O、眉心發(fā)黑或表情猙獰
?P、開始拒學(xué)
?Q、用死亡字句勒索父母
?R、頻繁與父母發(fā)生激烈沖突
?S、出現(xiàn)虐待或攻擊寵物的行為
?T、不洗漱，不換衣服
?U、出現(xiàn)懵懂的不*感：怕這個(gè)，怕那個(gè)
?V、愈來(lái)愈頑固且用強(qiáng)烈手段堅(jiān)持
?W、變得有氣無(wú)力，眼眶發(fā)黑，什么都不想干
?X、詢問(wèn)你們喜歡我？需要我？愛我么？
?Y、敲打自己，傷害自己
?Z、吐露心聲，說(shuō)想死。
（二）教師的預(yù)警篩檢表
老師在課前、課中、課后，學(xué)生在下表的反應(yīng)階段。A～G反應(yīng)，代表新學(xué)生角色適應(yīng)不良，須要溫和的約談，并給予實(shí)質(zhì)的幫助。H～J反應(yīng)，代表已經(jīng)管不住自己，開始用沖突來(lái)解決內(nèi)心矛盾與外在的困境，務(wù)必轉(zhuǎn)介心理老師介入輔導(dǎo)，并會(huì)同家長(zhǎng)了解家庭狀態(tài)。K～P反應(yīng)，代表有病態(tài)或變態(tài)【自我傷害】的傾向或經(jīng)驗(yàn)了，務(wù)必請(qǐng)家長(zhǎng)轉(zhuǎn)介心理*師或精神科醫(yī)師介入。
?A、上課開始不認(rèn)真
?B、作業(yè)開始遲交
?C、成績(jī)開始下降
?D、開始遲到、早退、請(qǐng)假
?E、開始亂說(shuō)話或不說(shuō)話
?F、開始亂發(fā)脾氣或完全沒(méi)脾氣
?G、常規(guī)作息無(wú)法完成
?H、故意破壞常規(guī)作息
?I、班級(jí)中的沖突愈來(lái)愈多愈嚴(yán)重
?J、家庭沖突升級(jí)
?K、向同學(xué)說(shuō)攻擊或報(bào)復(fù)的語(yǔ)言
?L、向同學(xué)說(shuō)攻擊自己的自我傷害語(yǔ)詞
?M、臉色不對(duì)
?N、語(yǔ)言混亂
?O、行動(dòng)詭異
?P、出現(xiàn)自我傷害的行為
（三）個(gè)別學(xué)生的預(yù)警篩檢表
每個(gè)學(xué)生可以在心理師的協(xié)助下，注意觀察自己在上學(xué)后，自己有沒(méi)出現(xiàn)以下不良反應(yīng)：不宜自己填表，應(yīng)邊填表邊和心理師商談，心理師會(huì)依據(jù)本表執(zhí)行，心理咨詢，心理*危機(jī)干預(yù)或轉(zhuǎn)介精神科的專業(yè)協(xié)助。
?A、無(wú)法適應(yīng)新學(xué)生角色的常規(guī)作息
?B、打從心底排斥新學(xué)生角色的常規(guī)作息
?C、批評(píng)新學(xué)生角色常規(guī)作息
?D、破壞新學(xué)生角色常規(guī)作息：遲到、早退、缺課、請(qǐng)假、拖作業(yè)…...
?E、攻擊或破壞自己這個(gè)學(xué)生角色：不認(rèn)真上課、寫作業(yè)、考試…...
?F、攻擊或破壞自己那個(gè)家庭角色
?G、攻擊或破壞家庭或?qū)W校的相對(duì)角色：老師、父母…...
?H、攻擊或破壞學(xué)生或家庭的物件或環(huán)境
?I、攻擊或破壞自己的自我
?J、腦子一直想些不好的事
?K、心里一直想做不好的事
?L、已經(jīng)做了些不好的事
?M、想把一些事都搞砸
?N、心情一直郁悶，無(wú)法開心
?O、會(huì)大哭，大笑，大叫或不說(shuō)話
?P、吃不下
?Q、睡不著
?R、想和人接近或交流會(huì)不舒服
?S、一直想回到半學(xué)生角色的生活狀態(tài)
?T、覺得自己、別人、學(xué)校、家庭、社會(huì)…..是不好的
?U、覺得自己是受害者
?V、覺得自己想報(bào)復(fù)，加害者
?W、想離開學(xué)校，不要上學(xué)
?X、覺得自己沒(méi)用沒(méi)有價(jià)值，活不下去了
?Y、覺得死了算了
?Z、想傷害自己
六、孩子如何幫助自己
每個(gè)孩子都必須知道：每個(gè)孩子都擁有一個(gè)【自我】，以及家庭角色，學(xué)校角色與社會(huì)角色，小學(xué)、初中、高中學(xué)生，目前不被要求承擔(dān)社會(huì)角色，所以有時(shí)候說(shuō)話做事的是【自我】，有時(shí)候是【家庭角色：兒子或女兒】，有時(shí)候是【學(xué)校角色：學(xué)生】
你在疫情前就有學(xué)生常規(guī)作息的習(xí)慣或習(xí)性，這習(xí)慣不一定很好，因?yàn)閾诫s些其他的好或壞習(xí)慣，但不管喜不喜歡，多多少少都已成為固定的習(xí)性，學(xué)生生涯不一定滿意，不一定全力以赴，但尚可接受。
疫情中，【半學(xué)生常規(guī)作息習(xí)慣與習(xí)性】浸泡了三個(gè)月下來(lái)，每天在【舒適圈】其實(shí)是個(gè)好日子，可上學(xué)后面對(duì)一個(gè)大工程，而且只能自己自覺地悶頭去完成——新學(xué)生角色，常規(guī)作息習(xí)慣與習(xí)性。
（一）一個(gè)拜托
只能拜托你——小兄弟、小師妹們！請(qǐng)自覺離開舒適圈，好嗎？其實(shí)，你離不離開，這舒適圈都已經(jīng)沒(méi)了【消失了，結(jié)束了】，你若不離開，其實(shí)是留在【被轉(zhuǎn)移到】——戰(zhàn)斗圈，每天就扛些偏差行為和自己與他人沖突、戰(zhàn)斗，進(jìn)去了，就很難出來(lái)，出來(lái)了，也已經(jīng)不是你要的那個(gè)樣子了！
（二）五個(gè)任務(wù)
請(qǐng)記住，現(xiàn)在你有個(gè)任務(wù)：一是放棄半學(xué)生角色走出【舒適圈】，二是不要誤入【失敗圈】，三是千萬(wàn)小心別沖進(jìn)【戰(zhàn)斗圈】，四是全力建造【新學(xué)生角色】習(xí)慣與習(xí)性，五是當(dāng)你在以上四個(gè)努力，遇到挫敗或難以成功時(shí)，請(qǐng)先找你同學(xué)，同學(xué)幫不了忙找老師，老師幫不了忙找父母，父母也幫不了忙就找*，總有人幫得了你的，你的智慧也會(huì)適時(shí)涌出的，請(qǐng)用以上的話叮嚀自己，也分享給你的同學(xué)，加油！
我們致力于讓每個(gè)人成為自己心理健康的第 一責(zé)任人！
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