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為了更好的緩.解初三學(xué)生壓力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，武川二中舉辦了一場(chǎng)主題《中考前管理壓力、積極面對(duì)中考》的心理講座，本次講座由我公司心理部主任王健老師主講，在講座開始前王老師跟同學(xué)們玩了一個(gè)小游戲來幫助同學(xué)們放松心情。

講到對(duì)于壓力的認(rèn)識(shí)，王老師講了壓力的三個(gè)誤區(qū)和壓力常見的五個(gè)來源。讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到壓力過高過低都不利于學(xué)業(yè)發(fā)揮，只有保持適當(dāng)壓力，才能展示良好的狀態(tài)。并從心理維度、人際關(guān)系維度、環(huán)境維度分享壓力的來源。

王老師還分享了應(yīng)對(duì)考試壓力的九個(gè)法寶：1好好吃飯、正常吃飯。2創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境。3正確看待別人的期待。4深呼吸。5軀體掃描。6抽空關(guān)注學(xué)習(xí)之外的美好。7給自己找一個(gè)可以獨(dú)處的空間。8自我暗示。9樹立高遠(yuǎn)的目標(biāo)。讓同學(xué)們有策略的應(yīng)對(duì)考試。

      課程即將結(jié)束，王老師向同學(xué)們介紹了幾種*壓力的方法，呼吸調(diào)節(jié)法、放松訓(xùn)練，如何獨(dú)處和自我暗示。壓力對(duì)我們的影響，取決于我們的應(yīng)對(duì)態(tài)度。強(qiáng)者不是永遠(yuǎn)不會(huì)被打敗的人，而是內(nèi)心特別篤定自信的人，只有內(nèi)心篤定自信的人才會(huì)立民族之林，立足于群英之林。

  

心理講座的時(shí)間飛逝，同學(xué)們表示不僅釋放了情緒，也學(xué)到了知識(shí)。愿初三學(xué)子們?cè)跊_刺階段穩(wěn)住心態(tài)，學(xué)在狀態(tài)，考出理想的成績(jī)，相信通過這次講座，同學(xué)們能夠更好地展現(xiàn)自我，激發(fā)潛能，創(chuàng)造佳績(jī)。